17 cambios para ser más feliz (comenzando hoy)

Pareja de ancianos felices abrazados

Antes de nada debo anticiparte que no tienes que nacer de nuevo, ni embarcarte en grandes cambios vitales para ser más feliz.

La felicidad no es un destino. Es un camino.

Bueno, en realidad, no es un camino. Es una forma de ver la vida.

Ejem…bueno, en realidad no es una forma de ver la vida. Es un hábito.

Decidimos ser felices. Está claro que tenemos todo el derecho (y menos mal que es así) de sentirnos tristes en ocasiones, o con rabia, frustrados, nostálgicos, etc…pero la diferencia entre que te sientas una persona eternamente desdichada o una persona afortunada, depende del cristal con el que interpretas lo que te pasa. Es un hábito. 

No tengo ni mucho menos la fórmula mágica, pero creo que hay pequeños cambios para ser más feliz que podemos implementar desde hoy mismo para ir estableciendo el hábito de la felicidad en nuestras vidas. 

1. Practica la gratitud:

En primer lugar, agradece por las cosas buenas que tienes en tu vida, aunque sean pequeñas.

2. Dedica tiempo a actividades que te gusten:

En segundo lugar, mímate. Busca una acvtividad que te llene: ya sea leer, pintar, hacer deporte o cualquier otra actividad que disfrutes, dedica tiempo a ella para aumentar tu bienestar emocional.

3. Aprende algo nuevo:

El aprendizaje nos hace sentir realizados y nos ayuda a crecer como personas.

4. Haz ejercicio regularmente:

El ejercicio libera endorfinas, las cuales nos hacen sentir bien y más felices.

5. Descansa lo suficiente:

El sueño es fundamental para nuestro bienestar emocional y físico.

6. Dedica tiempo a tus relaciones:

Las relaciones sociales son importantes para nuestra felicidad, dedica tiempo a tus amigos y familiares.

7. Sé amable con los demás:

La bondad y la generosidad nos hacen sentir bien con nosotros mismos y con los demás.

8. Sé amable contigo mismo:

Aprende a tratarte con la misma compasión y amabilidad que tratarías a un amigo.

9. Desconecta de las redes sociales:

Las redes sociales pueden ser adictivas y generadoras de ansiedad. Dedica tiempo a desconectar de ellas. Nuestra atención es un bien preciado, en este artículo te hablo más de ello.

10. Practica la meditación o la relajación:

La meditación y la relajación son técnicas que nos ayudan a reducir el estrés y a sentirnos más tranquilos.

11. Establece objetivos alcanzables:

La sensación de logro que sentimos al alcanzar nuestros objetivos es una fuente de felicidad.

12. Haz algo bueno por los demás:

Ayudar a los demás nos hace sentir bien y nos conecta con la comunidad.

13. Dedica tiempo a la naturaleza:

La naturaleza nos ayuda a sentirnos conectados y a reducir el estrés.

14. ¡Come bien de una p#ta vez!:

La alimentación saludable es fundamental para nuestro bienestar físico y emocional.

15. Rodéate de personas positivas:

Las personas positivas nos ayudan a mantener una actitud positiva.

16. Encuentra tiempo para la diversión:

La diversión es fundamental para nuestra felicidad.

17. Aprende a perdonar:

El perdón nos libera de la ira y el resentimiento, lo que nos permite sentirnos más felices.

Recuerda que la práctica hace el hábito. Te recomiendo que tomes algunos de estos tips y comiences por algo pequeño.

Es posible que ya tengas alguno de estos «pequeños cambios» implementados en tu vida. Soy muy fan de ir paso a paso y del poder que tienen los pequeños cambios en nuestras vidas.

Concluyendo, estoy segura de que tú también puedes implementar algunos de estos pequeños cambios para ser más feliz, y hacer de la felicidad un hábito en tu vida.

Te comparto estos dos recursos que espero puedan ayudarte a poner foco en las cosas que te hacen feliz: 

Por último, deseo que este post te haya dado alguna luz… y sobre todo, deseo que tengas una vida plena, según tus propios términos. 

Firma Selva Ramírez